Lundi 13 avril 2009
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04
2009
17:51
Ce week end , direction la Bretagne pour le Trail du bord de mer dans le but de reconnaitre la fin du parcours
du Raid du Golfe.
Levé 6H30, le soleil est au rendez-vous !
Ca à l'air d'etre une jolie course d'aprés ce que j'entends, podium, bandrole, speaker, pour une premiere les moyens sont là.
Ptite photo devant le port ...
Etirement d'avant course :
Le début : Départ donnée à 9H30, je m'élance du font du paquet pour me forcer à partir tranquille (sans échauffement comme je le fais souvent).
Au bout de 3 km je prends mon rythme (11,5) et remonte des places avec une femme qui va plutot pas mal. Parcours super plaisant, pas facile de doubler en revanche, pas mal de relance, ça doit etre usant sur 86km en revanche ...
.
Je suis parti en "mode autonome", camel plein pour tester en mode course ce que ça donne.
Le paysage :
Les chemins empruntés :
Au 7ème petite pause pipi, je repars et m'arrete 200m plus loin pour retirer un truc qui me gène dans la chaussure, je me dis alors que ces pompes ne sont peut être pas super adapter pour le Raid ...
Je continue ma remonté sans jamais trop forcé, allure tranquille jusqu'à mi course, seules les portions sur le sable me sont penibles, pour le reste, marches et virages me plaisent bien, je négocie les passages techniques sans trop de soucis.
Au 20 ème je commence à avoir les jambes lourdes et surtout je fatigue de ma douleur sous le pied que je traine depuis 2 semaines et qui est de plus en plus difficile à endurer. C'est le moment ou nous quittons le parcours du Raid pour rejoindre la baie du Ruis. Et là, apres un passage sur la route qui fait du bien, nous empreintons un chemin de ferme ou les betes doivent passer plus que souvent ... Un vrai carnage, de la boue jusqu'au haut des chevilles, je negocie au mieux pour ne pas me faire mal, tant pis pour l'allure, je veux finir entier ... Je sautille entre les zones qui me parraissent les plus sèches mais je perds tout de meme ma chaussure qui reste collé au fond d'un trou ... Entre rire et rage, je reprends ma pompe et repars pour rejoindre la plage ... Une portion de 2km avec les chaussures qu'ont pris 1kg de boue ... sable mou et le devers, vraiment pas pour moi, aucun rendement, du vent, deserperant ...
Je fais mon bonhomme de chemin pour retrouver le dur et replonger sur une autre plage .... GRRRR
Tout le monde se demande ce qu'il fait la ... Je prends mon mal en patience et j'en fini avec cette satané portion !
Enfin du dur, des petits chemins ou je commence à trouver que les virages sont durs, la relance, ça va mais j'ai du mal au niveau des appuis ...
A 1 km de l'arrivé, de la route, je change de rythme pour finir plus fort ... 15km sur les derniers 700m ...
"Le sprint" :
Contant d'en finir, je venais pour une sortie longue mais je ne pensais pas en chier autant, la 2eme partie etait penible mais conforme à un trail, en gros c'est pas mon truc
...
Je me classe 63 sur 187 en 2H26' (27,75km, 164bpm, 11,4km/h)
Après l'arriver, passage au jet pour decrasser le materiel et une partie du bonhomme ...
La suite :
Pendant que nous étions au resto (ou comment joindre l'agréable à ... l'agréable) j'ecoutais la remise des prix et le tirage au sort ... une inscription offerte pour le raid du golfe ... je l'ai deja ... pas grave, quand arrive le gros lot : 1 semaine pour 4 personnes dans un "Pierre et vacance" je dis à manue qu'on va gagner et qu'il faut qu'elle aille chercher le lot en courant car ils n'attendent guere pour repiocher un dossard si la personne n'est pas la et je ne suis pas en mesure de piquer un sprint ... Ils tirent le numero, perdu .... mais la personne n'est pas la .... ils retirent .... perdu, mais la personne n'est pas la ... 3 ème tirage ... suspense ... un numero à 2 chiffres, ça commence par un 7, (je commence à me marrer car j'ai le 78), le 78
. L'heure du sprint est arrivé pour
manue qui arrive de justesse au podium (20" au maximum) au moment ou le gars dit : 1, 2, 3, personne ?. Elle montre mes papiers d'identité mais le speaker veux retirer un numero ... va savoir
pourquoi ... bref, le mec qui gere la tombala intervient et logiquement nous offre la recompense (dans le public certains gueulaient pour que soit retiré le numero ... drole d'esprit sportif ...
C'est un peu dommage car à 14H20 de l'aprem les gens sont pas forcement à attendre le tirage apres une course finie à midi ... Pour notre part nous etions rester profiter du beau temps en
terrasse et faire vivre le commerce local ... enfin bon)
La fin :
Super mal au pied, je ne sais pas ou et ça m'inquiete un peu, le releveur est touché sur le meme pied, j'ai du compensé pendant une bonne partie du circuit et sur la fin avec les pompes lourdes ... je le sent qui me titille mais c'est sans gravité. J'ai les epaules en compote avec le camel ...
Bilan :
Bon week , le trail c'est pas pour moi, y'a des blessures qu'il va falloir soigner serieusement. J'ai maintenant une bonne idée de ce que sera le raid du Golfe et comment le preparer.
Levé 6H30, le soleil est au rendez-vous !
Ca à l'air d'etre une jolie course d'aprés ce que j'entends, podium, bandrole, speaker, pour une premiere les moyens sont là.
Ptite photo devant le port ...
Etirement d'avant course :
Le début : Départ donnée à 9H30, je m'élance du font du paquet pour me forcer à partir tranquille (sans échauffement comme je le fais souvent).
Au bout de 3 km je prends mon rythme (11,5) et remonte des places avec une femme qui va plutot pas mal. Parcours super plaisant, pas facile de doubler en revanche, pas mal de relance, ça doit etre usant sur 86km en revanche ...
.Je suis parti en "mode autonome", camel plein pour tester en mode course ce que ça donne.
Le paysage :
Les chemins empruntés :
Au 7ème petite pause pipi, je repars et m'arrete 200m plus loin pour retirer un truc qui me gène dans la chaussure, je me dis alors que ces pompes ne sont peut être pas super adapter pour le Raid ...
Je continue ma remonté sans jamais trop forcé, allure tranquille jusqu'à mi course, seules les portions sur le sable me sont penibles, pour le reste, marches et virages me plaisent bien, je négocie les passages techniques sans trop de soucis.
Au 20 ème je commence à avoir les jambes lourdes et surtout je fatigue de ma douleur sous le pied que je traine depuis 2 semaines et qui est de plus en plus difficile à endurer. C'est le moment ou nous quittons le parcours du Raid pour rejoindre la baie du Ruis. Et là, apres un passage sur la route qui fait du bien, nous empreintons un chemin de ferme ou les betes doivent passer plus que souvent ... Un vrai carnage, de la boue jusqu'au haut des chevilles, je negocie au mieux pour ne pas me faire mal, tant pis pour l'allure, je veux finir entier ... Je sautille entre les zones qui me parraissent les plus sèches mais je perds tout de meme ma chaussure qui reste collé au fond d'un trou ... Entre rire et rage, je reprends ma pompe et repars pour rejoindre la plage ... Une portion de 2km avec les chaussures qu'ont pris 1kg de boue ... sable mou et le devers, vraiment pas pour moi, aucun rendement, du vent, deserperant ...
Je fais mon bonhomme de chemin pour retrouver le dur et replonger sur une autre plage .... GRRRR
Tout le monde se demande ce qu'il fait la ... Je prends mon mal en patience et j'en fini avec cette satané portion !
Enfin du dur, des petits chemins ou je commence à trouver que les virages sont durs, la relance, ça va mais j'ai du mal au niveau des appuis ...
A 1 km de l'arrivé, de la route, je change de rythme pour finir plus fort ... 15km sur les derniers 700m ...
"Le sprint" :
Contant d'en finir, je venais pour une sortie longue mais je ne pensais pas en chier autant, la 2eme partie etait penible mais conforme à un trail, en gros c'est pas mon truc
...Je me classe 63 sur 187 en 2H26' (27,75km, 164bpm, 11,4km/h)
Après l'arriver, passage au jet pour decrasser le materiel et une partie du bonhomme ...
La suite :
Pendant que nous étions au resto (ou comment joindre l'agréable à ... l'agréable) j'ecoutais la remise des prix et le tirage au sort ... une inscription offerte pour le raid du golfe ... je l'ai deja ... pas grave, quand arrive le gros lot : 1 semaine pour 4 personnes dans un "Pierre et vacance" je dis à manue qu'on va gagner et qu'il faut qu'elle aille chercher le lot en courant car ils n'attendent guere pour repiocher un dossard si la personne n'est pas la et je ne suis pas en mesure de piquer un sprint ... Ils tirent le numero, perdu .... mais la personne n'est pas la .... ils retirent .... perdu, mais la personne n'est pas la ... 3 ème tirage ... suspense ... un numero à 2 chiffres, ça commence par un 7, (je commence à me marrer car j'ai le 78), le 78
. L'heure du sprint est arrivé pour
manue qui arrive de justesse au podium (20" au maximum) au moment ou le gars dit : 1, 2, 3, personne ?. Elle montre mes papiers d'identité mais le speaker veux retirer un numero ... va savoir
pourquoi ... bref, le mec qui gere la tombala intervient et logiquement nous offre la recompense (dans le public certains gueulaient pour que soit retiré le numero ... drole d'esprit sportif ...
C'est un peu dommage car à 14H20 de l'aprem les gens sont pas forcement à attendre le tirage apres une course finie à midi ... Pour notre part nous etions rester profiter du beau temps en
terrasse et faire vivre le commerce local ... enfin bon)La fin :
Super mal au pied, je ne sais pas ou et ça m'inquiete un peu, le releveur est touché sur le meme pied, j'ai du compensé pendant une bonne partie du circuit et sur la fin avec les pompes lourdes ... je le sent qui me titille mais c'est sans gravité. J'ai les epaules en compote avec le camel ...
Bilan :
Bon week , le trail c'est pas pour moi, y'a des blessures qu'il va falloir soigner serieusement. J'ai maintenant une bonne idée de ce que sera le raid du Golfe et comment le preparer.
. Le font commence à rentrer 
.
. (495/1540 arrivants en gros, semi tres rapide)