Gourdoda, en route vers l'ultra !
Salut à toi qui aime perdre ton temps à vagabonder sur le net !
Prend un instant pour me lire, peut etre pourras tu m'éclairer sur ces multiples questions qui me turlupinent !
A travers quelques sujets, j'essaie de vous faire partager mes nombreuses passions mais aussi sans doute d'exterioriser mes frustations, mes joies, mes peines et aussi bien souvent une sorte de haine, d'incomprehension (sur le monde qui nous entoure, mes proches, et surtout sur moi)
Esperant que tu prendras du plaisirs à me lire sans t'attacher aux fautes d'orthographe , n'hesite pas à me commenter !
Sortie de ce mardi :
La frequence est un peu haute mais je suis pas un poil essouflé à cette allure donc c'est vraiment le top, supers bonnes sensations. (et puis sous la pluie on a tendance a partir vite pour se rechauffer
Je cours à 60% de mon ancienne VMA, je sais pas si c'est bien car la FC est qu'en meme pas mal perchée, elle devrait etre 12 puls en dessous ...
Vous en pensez quoi ?
La frequence est un peu haute mais je suis pas un poil essouflé à cette allure donc c'est vraiment le top, supers bonnes sensations. (et puis sous la pluie on a tendance a partir vite pour se rechauffer
Je cours à 60% de mon ancienne VMA, je sais pas si c'est bien car la FC est qu'en meme pas mal perchée, elle devrait etre 12 puls en dessous ...
Vous en pensez quoi ?
Pour cette fin d'année j'envisage de faire le semi de Beaufort, celui de St Paul Morlaix si il fait pas trop degueulasse ou le semi de St Christophe du ligneron 4 jour plus tard tout ca pour preparer le marathon de la rochelle. (avec ptete un ptit 10km au milieu de tout ca) C'est bien chargé pour 9 semaines mais je ferais à allure marathon maxi je pense un des 2 semis et l'autre un peu plus vite, c'est histoire de retrouver les courses avant de se realigner sur une grosse epreuve. Et ca aussi vous en pensez quoi ?
par gourdoda
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CAP
Ptite randonnée organisée dans mon blede ce Week end avec plusieurs parcours, le plus grand de 21 me parrait sympa pour me tester sur du long.
Parcour valonner, type trail pendant 15 km environs, le reste sur des chemins de graviers.
Bref j'ai fini un peu dans le dur au bout de 2H25 de course et finalement 22.5km, soit un peu plus de 9 de moyenne avec de puls autour de 155.
Correcte apres 5 semaines de reprise sur ce parcours bien raide ou je ne peu pas encore me lacher dans les descentes, donc bien seulement sur du plat ...
Ca fait du bien de se depouiller un peu !!!
Parcour valonner, type trail pendant 15 km environs, le reste sur des chemins de graviers.
Bref j'ai fini un peu dans le dur au bout de 2H25 de course et finalement 22.5km, soit un peu plus de 9 de moyenne avec de puls autour de 155.
Correcte apres 5 semaines de reprise sur ce parcours bien raide ou je ne peu pas encore me lacher dans les descentes, donc bien seulement sur du plat ...
Ca fait du bien de se depouiller un peu !!!
par gourdoda
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CAP
Tout continue sans probleme, j'ai juste voulu tester 2 sorties de suite et ca coince donc , je vais revenir a 1 jour sur 2 par sagesse avant de reprendre 4 par semaines dans peut etre un mois.
Ce week end ptite sortie de 30km en prevision ;-)
A noter que depuis la reprise ma foulee a evoluée, ca ressemble pas a grand chose mais ca parrait efficace niveau rendement sur le long, adieu les chrono en dessous du semi !!! pas grave les objectifs restent ailleurs.
Bientot les premieres "revelations" sur le blog
Ce week end ptite sortie de 30km en prevision ;-)
A noter que depuis la reprise ma foulee a evoluée, ca ressemble pas a grand chose mais ca parrait efficace niveau rendement sur le long, adieu les chrono en dessous du semi !!! pas grave les objectifs restent ailleurs.
Bientot les premieres "revelations" sur le blog
par gourdoda
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CAP
Bon, je vais pas m'etaler, j'ai repris l'entrainement pendant la transegaule sur des morceaux d'etape et je continue encore ...
Au total 8 sorties de 38' à 2H00, sensations mitigés, je continue pour l'instant sans fractionner afin de ne pas soliciter les parties faibles, on verra par la suite comment evolue le programme ...
Prochaines nouvelles des que je recupere une ligne de tel a la maison ...
Au total 8 sorties de 38' à 2H00, sensations mitigés, je continue pour l'instant sans fractionner afin de ne pas soliciter les parties faibles, on verra par la suite comment evolue le programme ...
Prochaines nouvelles des que je recupere une ligne de tel a la maison ...
par gourdoda
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gourdoda
