Gourdoda, en route vers l'ultra !
Salut à toi qui aime perdre ton temps à vagabonder sur le net !
Prend un instant pour me lire, peut etre pourras tu m'éclairer sur ces multiples questions qui me turlupinent !
A travers quelques sujets, j'essaie de vous faire partager mes nombreuses passions mais aussi sans doute d'exterioriser mes frustations, mes joies, mes peines et aussi bien souvent une sorte de haine, d'incomprehension (sur le monde qui nous entoure, mes proches, et surtout sur moi)
Esperant que tu prendras du plaisirs à me lire sans t'attacher aux fautes d'orthographe , n'hesite pas à me commenter !
Trop de douleur pour rester à 4 seances par semaine, la semaine derniere j'ai donc fait sauter une seance pour recuperer. Sortie tranquille en footing de 32' Vendredi. Grosse douleur au genou ...
Ce dimanche il fallait bien se fixer pour savoir ce qu'allait donner le genou pour le marathon de la Rochelle. Il fesait froid ce matin, dur dur de ce motiver et c'est à 14h00 que je me suis elancé pour 70' footing + 15' à 4'15" au kilo + 20' footing. Il pleut, y'a du vent et ca caille. Le genou me fait bien mal pendant les 30 -40 premieres minutes puis ca chauffe et la douleur vient à disparaitre , cool. Il doit faire 3-4°, grosse misere au bout des doigts. Les 15' se passent à l'aise, la balade des gens heureux, 4'08" au kilo. Les 20 dernieres minutes se font plus vite que prevu car je commence à etre vraiment geler à l'allure soutenu m'aide à pas me refroidir. A 5' du but je commence à me sentir pas trop à l'aise et le retour au foyer est un soulagement, courir d'un froid pareil est un suplice, j'avais qu'à me decider ce matin !
Bilan plutot positif les sensations sont retrouvées et j'ai du jus, le genou me laisse tranquille au bout d'un moment, c'est plutot une bonne nouvelle. Le seul truc qui m'emmerde c'est le fait que le temps ne sera peut etre pas meilleurs à la Rochelle, et si c'est le cas (pluie et temperature inferieure à 5°) faudra pas compter sur moi pour crever sur la route, je le ferais pas pour souffrir du temps, tout le reste je suis pret mais alors pas ça !
Ce dimanche il fallait bien se fixer pour savoir ce qu'allait donner le genou pour le marathon de la Rochelle. Il fesait froid ce matin, dur dur de ce motiver et c'est à 14h00 que je me suis elancé pour 70' footing + 15' à 4'15" au kilo + 20' footing. Il pleut, y'a du vent et ca caille. Le genou me fait bien mal pendant les 30 -40 premieres minutes puis ca chauffe et la douleur vient à disparaitre , cool. Il doit faire 3-4°, grosse misere au bout des doigts. Les 15' se passent à l'aise, la balade des gens heureux, 4'08" au kilo. Les 20 dernieres minutes se font plus vite que prevu car je commence à etre vraiment geler à l'allure soutenu m'aide à pas me refroidir. A 5' du but je commence à me sentir pas trop à l'aise et le retour au foyer est un soulagement, courir d'un froid pareil est un suplice, j'avais qu'à me decider ce matin !
Bilan plutot positif les sensations sont retrouvées et j'ai du jus, le genou me laisse tranquille au bout d'un moment, c'est plutot une bonne nouvelle. Le seul truc qui m'emmerde c'est le fait que le temps ne sera peut etre pas meilleurs à la Rochelle, et si c'est le cas (pluie et temperature inferieure à 5°) faudra pas compter sur moi pour crever sur la route, je le ferais pas pour souffrir du temps, tout le reste je suis pret mais alors pas ça !
par gourdoda
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gourdoda
Bon c'est pas de la CAP mais bon, j'kiff trop pout pas en parler. Ce mercredi j'etais sur Nantes au concert de Keny Arkana, (je retrouvai sur place le MC Fabcentkm***) franchement conquit par les textes (pas à fab à keny, je craignais une grosse deception en venant la voir sur scene. Ce ne fut evidemment pas le cas, premier morceau et je fut aspiré dans son monde, la rage au ventre, des idees, des convictions, le partage, le passé bien present, j'aime ce regard porté sur notre monde parce que je le partage (comme tout le monde on aime ses idees) et parce que chaque fois on se remet en cause, (moins comme tout le monde pour le coup) et que si on veut se voir evoluer en tant que societe il faut evolué individuellement.
J'aime ce rap, ce hip-hop qui nous ramene quelques années en arriere dans la facon et pas dans le but.
Tout ceux qui n'aime pas le rap ne pourait basculé de ce cote obscur que par ce genre de prestation et d'attitude, loin des clichés habituels, le discours parfois violent sur la societe reste à tout moment positif et constructif pour le monde de demain. Coupez votre radio et sortez vivre ce genre de prestation !
Quel smile Keny, quel flow et evidemment quelle rage !
Merci pour la bonne soirée
J'aime ce rap, ce hip-hop qui nous ramene quelques années en arriere dans la facon et pas dans le but.
Tout ceux qui n'aime pas le rap ne pourait basculé de ce cote obscur que par ce genre de prestation et d'attitude, loin des clichés habituels, le discours parfois violent sur la societe reste à tout moment positif et constructif pour le monde de demain. Coupez votre radio et sortez vivre ce genre de prestation !
Quel smile Keny, quel flow et evidemment quelle rage !
Merci pour la bonne soirée
par gourdoda
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Histoire de ...
Dur dur la longue sortie de ce Week end, Sur les bords de seine, avec le vent et la boue j'ai pas pris un pied terrible, j'ai tenu la durée mais pas l'allure, pas de sensations dès les premieres foulées, pas l'envie, je serais bien resté au pieu ! Faut que je refasse du jus avant le marathon car la j'etais cuit.
Enfin rien d'alarmant, meme plutot rassuré que j'ai ce coup de moins bien maintenant, apres les efforts consentis le week end dernier, ca correspond à ce que j'avais deja eu sur les autres plans avant de parvenir à mes objectifs (enfin plutot etre en bonne condition le jour du depart). N'empeche que je vais faire une seance de moins cette semaine et privilegier la recup :-))).
Ha si un truc pas cool, j'ai super mal sous le pied apres chaque grosse sortie, pendant c'est chaud et ca me fait rien ... M'inquiete un peu s't'histoire ...
Enfin rien d'alarmant, meme plutot rassuré que j'ai ce coup de moins bien maintenant, apres les efforts consentis le week end dernier, ca correspond à ce que j'avais deja eu sur les autres plans avant de parvenir à mes objectifs (enfin plutot etre en bonne condition le jour du depart). N'empeche que je vais faire une seance de moins cette semaine et privilegier la recup :-))).
Ha si un truc pas cool, j'ai super mal sous le pied apres chaque grosse sortie, pendant c'est chaud et ca me fait rien ... M'inquiete un peu s't'histoire ...
par gourdoda
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CAP
Bon voila 2 nouvelles seances qui s'ajoute apres le bike and run.
Celle de Mardi fut un peu dur, le parcours et le revetement de mauvaise qualite avaient laissé des traces sur mon pauvre ptit corps. J'ai allegé le fractionne car j'avais un point au mollet. Le tout glacé 2 jour et ce soir la seance de 1h30 c'est passé comme sur des kayano ;-)
Ca sent bon le marathon cette histoire, c'est moi qui vous le dit !
Celle de Mardi fut un peu dur, le parcours et le revetement de mauvaise qualite avaient laissé des traces sur mon pauvre ptit corps. J'ai allegé le fractionne car j'avais un point au mollet. Le tout glacé 2 jour et ce soir la seance de 1h30 c'est passé comme sur des kayano ;-)
Ca sent bon le marathon cette histoire, c'est moi qui vous le dit !
par gourdoda
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CAP
