Trop de douleur pour rester à 4 seances par semaine, la semaine derniere j'ai donc fait sauter une seance pour recuperer. Sortie tranquille en footing de 32' Vendredi. Grosse douleur au genou ...
Ce dimanche il fallait bien se fixer pour savoir ce qu'allait donner le genou pour le marathon de la Rochelle. Il fesait froid ce matin, dur dur de ce motiver et c'est à 14h00 que je me suis elancé pour 70' footing + 15' à 4'15" au kilo + 20' footing. Il pleut, y'a du vent et ca caille. Le genou me fait bien mal pendant les 30 -40 premieres minutes puis ca chauffe et la douleur vient à disparaitre , cool. Il doit faire 3-4°, grosse misere au bout des doigts. Les 15' se passent à l'aise, la balade des gens heureux, 4'08" au kilo. Les 20 dernieres minutes se font plus vite que prevu car je commence à etre vraiment geler à l'allure soutenu m'aide à pas me refroidir. A 5' du but je commence à me sentir pas trop à l'aise et le retour au foyer est un soulagement, courir d'un froid pareil est un suplice, j'avais qu'à me decider ce matin !
Bilan plutot positif les sensations sont retrouvées et j'ai du jus, le genou me laisse tranquille au bout d'un moment, c'est plutot une bonne nouvelle. Le seul truc qui m'emmerde c'est le fait que le temps ne sera peut etre pas meilleurs à la Rochelle, et si c'est le cas (pluie et temperature inferieure à 5°) faudra pas compter sur moi pour crever sur la route, je le ferais pas pour souffrir du temps, tout le reste je suis pret mais alors pas ça !
Ce dimanche il fallait bien se fixer pour savoir ce qu'allait donner le genou pour le marathon de la Rochelle. Il fesait froid ce matin, dur dur de ce motiver et c'est à 14h00 que je me suis elancé pour 70' footing + 15' à 4'15" au kilo + 20' footing. Il pleut, y'a du vent et ca caille. Le genou me fait bien mal pendant les 30 -40 premieres minutes puis ca chauffe et la douleur vient à disparaitre , cool. Il doit faire 3-4°, grosse misere au bout des doigts. Les 15' se passent à l'aise, la balade des gens heureux, 4'08" au kilo. Les 20 dernieres minutes se font plus vite que prevu car je commence à etre vraiment geler à l'allure soutenu m'aide à pas me refroidir. A 5' du but je commence à me sentir pas trop à l'aise et le retour au foyer est un soulagement, courir d'un froid pareil est un suplice, j'avais qu'à me decider ce matin !
Bilan plutot positif les sensations sont retrouvées et j'ai du jus, le genou me laisse tranquille au bout d'un moment, c'est plutot une bonne nouvelle. Le seul truc qui m'emmerde c'est le fait que le temps ne sera peut etre pas meilleurs à la Rochelle, et si c'est le cas (pluie et temperature inferieure à 5°) faudra pas compter sur moi pour crever sur la route, je le ferais pas pour souffrir du temps, tout le reste je suis pret mais alors pas ça !
par gourdoda
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